メタボなおばちゃんダイエット

ちょっと便秘ぎみです
大量に食べていた頃は、そうではなかったので、
身体が思いっきり吸収してるのかしら。
いやだな
 
子供の期末テストの準備でちょっと
ピリピリです
 
こういう時こそ
イメトレイメトレ
 
・・・・・はあ・・・・・
 

朝はスリムパックとレモン水
昼はそばとレモン水・・・
夕方はつまみ食い程度（味見するから・・（＾＾；）と
お味噌汁（葉物）そしてレモン水
 
という感じで数日過ごしています。
体重は１キロ減
本当のスタートからは（しつこい）1.7キロかあ
 
レモン水は美味しく飲めます
 
ただ　食事でとった温かいものを冷やす感じがするのが
ちょっと・・・
温かいものが好きなんです
 
 
 
 

ゆる〜〜くゆる〜〜く減っております

レモン水と食事制限を始めたのが、

このブログの前日からですから、

（翌朝60.0→59.3になりました。ぎゃあああああ）

本当はトータルで１キロくらいは減ったはずです

それでも、この数ヶ月（数年？）

食事コントロールをしようと思っても

気がつくといつもどおり台所に通って何かを口にする

・・・という日々が続いていたので、

そのループから今のところ抜けられているのは

嬉しいです

しかし、９月に「やせよう！」とした時の体重は56.7

だったので、まだそこにすら戻っていないんだあ

いやいやポジティブシンキングでいかなければ！

イメトレは、以前ゲツヨルに出ていた方（名前忘れてしまった）の

助言で、

「ダイエットをする方の間違いは、もともと太っている自分→やせたい

という発想です。だからせっかく痩せてもまた、本来の太っている自分に

戻ろうとしてしまうんです」というものに「おおお」と感銘を受けたので、

私の中のどの辺に「本来の痩せた少食の自分」がいるかは

想像もつきませんが、一応50キロ弱だった学生時代を

目安に（痩せてない（＾＾；））、イメージを持つようにしています。

特に理想の体型というのは無いもので・・・、あ

Tシャツが似合う人が好き

Tシャツにジーンズでさっさっと歩く人になりたいな

いや、歩くのはさっさっと早いんですけども。

特に時間を設けず、小腹がすいた時など

「台所に何かあったかな〜」と考え出す前に

気をそらすためにイメージするようにしています

食物捜しに行かずに済んでいるから、

結構効果はあるのかもしれません

 

今日はスーパーイオンで試食のお兄さん（？微妙）につかまり
マグロハンバーグやらイワシのつみれ汁をたらふく頂いてしまった
こーゆーのは初めてでしたわ。
これで晩御飯は終わり・・・・て感じでした。
帰ってきてレモン水を飲みました。
 

夕べの食事　カニめし　HOTウーロン茶　レモン水
昨日は野菜が足りなかったです。
 
わけあってここ１〜２週間忙しいので、あまり家事に時間をさけません（反省）。
こういう日は青汁だけでも飲むことにしよう。
 
体重は･･･水１杯分・・・（＾＾；）
これは、レモン水の効果なのか
意識して間食＆過食をしなかったからなのか・・・
 
私の場合
体重を落とすためには
まず、過食（特にご飯）の習慣をやめることが
必要です（T　T)
 
昨日は何年かぶりにご飯（白米）の量が劇的に少なく出来ました
これはレモン水とイメトレのおかげかも
 
土日は家族がいるのでなかなか書き込めませんが
（今日は私だけ早起きしたので出来ました）
なんとかアップしておけばあとで修正できるかな？
 
 
 

やばいかも・・・と思いつつ、なぜか納豆ご飯にハマり、
大量に食べ続けていたら・・・
１カ月で３キロも太っていました
もともとここ３年で３〜４キロ太っていたので、合わせてついに大台に
これは、臨月の体重です。
でも、子供はもう腹にはいません。
年も４０代半ばです。
今さらやせられるんだべか・・・
でも、着れる服がないのはマズイです。
生活習慣病になるのも怖いです。
 
あまりにプレッシャーをかけると、余計に過食に走りそうなので、
以前「ゲツヨル」でやっていた
（それはダイエットでなく、高所恐怖症克服トレーニングでしたが）
「イメージトレーニング」を少し取り入れつつ
レモン水ダイエット、時々グローバル・・・を
続けてみたいと思います